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스포츠와 산소
오투오션  2007-06-21 09:37:46, 조회 : 3,904
스포츠와 산소

우리 몸은 스포츠 활동 시에 산소 섭취량을 통상 호흡의 5~10배 이상 요구한다. 혈관에 의해 각 조직으로 옮겨진 산소는 에너지 발생을 위한 산화 근원이 되고, 그 결과 발생한 노폐물을 산화 분해한다.

통상보다도 다량의 에너지를 필요로 하는 스포츠 시에는, 그것에 상응한 산소량을 필요로 하게 되는 것이다. 우리 몸 안의 글리코겐은 운동할 때에 유산으로 변화하므로, 혈액중의 유산의 농도는 증가한다. 이런 유산의 축적에 의하여 우리 몸은 피로를 느끼게 된다. 만약 이와 같은 때에 우리가 충분한 산소를 호흡할 수 있다면, 폐의 가스 교환에 의하여 몸의 피로가 없어지고, 활력이 축적되어 진다.

운동선수는 머리가 나쁘다고? 최선 연구결과에 따르면 천만의 말씀이다. 운동은 근육만들기와 심장병 예방 이상의 효과가 있다. 규칙적이고 강도 높은 운동을 하면 새로운 뇌 신경세포가 만들어진다. 학습능력과 사고력이 높아질 뿐 아니라 치매가지 예방한다. 운동은 인간을 진화시켰다. (출처 : 뉴스위크 2007년 3월 28일자, 773호)



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