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인체와 산소
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오투오션
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2007-06-21 09:31:16, 조회 : 8,002 |
인체와 산소
1) 뇌와 산소
뇌는 인체를 지배하는 중추 센터이다. 약 145억 개라고 일컬어지는 뇌세포가 정상적으로 활동하기 위해서는 다량의 산소가 필요하다. 활동 시와 정지 시에 산소 소비량에 큰 차이가 있는 근육과는 달리, 뇌는 산소를 상시 필요로 한다. 그 산소 보급을 위해서 뇌에 순환하는 혈액은 막대한 양으로 1일 약 2000리터, 즉 드럼통 10통분에 달한다. 이것은 인체의 총 혈액양(정상성인의 혈액량은 4~6리터)의 400배에 가까운 값으로 만약 산소가 부족할 경우에는 즉시 뇌의 기능에 중대한 장애를 일으킨다. 또 그 공급이 끊어질 경우, 뇌의 활동은 곧바로 정지해, 그대로 30초 계속되면 뇌세포는 파괴되기 시작해 2~3분에 재생불능의 세포파괴가 일어난다. 이른바 식물인간은 뇌 세포의 파괴가 대뇌피질로 머물 경우이고 한층 더 진행해 골수질에 이르면 뇌사가 된다.(뇌: 인체가 소비하는 산소의 약 20%를 소비한다.)
2)폐와 산소
정상적인 어른의 호흡량은 1회 450~500ml로 그중 산소의 섭취량은 20%이다. 폐안에는 보통의 호흡에도 움직이지 않는 공기(기능적 잔기량)가 3,000ml있지만, 그것은 주위환경의 급격한 변화로부터 신체를 지키는 일종의 안전장치의 역할을 하고 있다. 신체중의 혈액은 심장의 펌프에 눌러져 2~3분 마다 허파꽈리 주위의 가는 혈관을 통과해 신체전체를 돌고 있다. 검푸르게 완전히 지쳐버린 혈액은 폐에 넣어져 신선한 산소가 많은 공기에 접한다. 거기서 혈액은 옮겨 온 탄산가스를 버려 새로운 산소를 거두어 들여 진홍의 생생하게 된 혈액으로 태어나고 바뀐다. 신체안의 모든 세포에는 기능을 완수하기 위한 에너지가 필요하다. 세포 소기관은 포도당이나 지방산을 산화해 에너지화 하는 곳으로 우리가 먹은 음식과 산소의 결합에 의해 에너지를 발생시켜 모든 육체가 기능을 영위하는데 필요한 근육을 사용할 수 있다. 신체가 산소를 에너지원으로서 연소 시키면 노폐물로서 탄산가스가 발생해 탄산가스가 쌓이면 뇌나 심장, 또는 중요한 장기의 움직임이 나빠진다. 그 때문에 폐는 산소를 연속적으로 결합해 심장이나 다른 기관으로 탄산가스를 배설해 혈액의 산성화를 막고 있다. 이것을 가스 교환이라고 한다. 이 가스 교환에 의해 피로가 잡혀 활력을 저축할 수 있다. 더욱 정상적인 어른의 1회의 호흡양은 남성은 500ml, 한편 여성은 450ml이다. 한편 연령의 증가에 따른 생리적 기능이 저하되어 20~30세의 최대 산소흡입량의 성인평균치를 100%로 가정하였을 때 80세인 경우 최대 산소 흡입량이 30%대로 감소한다.
3) 심폐기능과 산소
인간은 산소를 신체의 구석구석의 세포까지 휴식 없이 계속 보내지 않으면 살아갈 수 없다. 그 기능을 하는 것이 심장과 폐이고, 폐에는 좌우로 약 7억 개의 허파꽈리가 있다. 허파꽈리로부터 혈액에 받아들여진 산소는 심장의 펌프작용올 통해 체 내에 보내진다.
심장은 살아 있는 동안 박동을 계속한다. 매분 70회로서 1일 약 10만회, 80년 간으로 환산하면 약 30억회, 자고 있는 동안에도 전신에 혈액을 계속 보낸다. 그리고 놀랄만한 사실은 그 에너지원은 관상 동맥으로부터 주어지는 산소뿐이다. 효과적인 혈액의 공급은 심폐기능에 있어서 기본적인 기능이다. 그런데 대부분 현대인의 혈액은 운동부족과 적절치 못한 식사습관 때문에 산성화되고 점성화 되었다. 콜레스테롤을 포함한 혈액은 혈관에 부착되어 혈액의 흐름을 방해해 모든 성인병의 근원이되고 있다. 그러나 산소 공급을 통하면 쇠약해진 심폐기능은 효과적으로 회복될 수 있다.
4) 혈액과 산소
혈관을 철도 레일에 비유한다면 혈액은 화차에 해당된다. 수송되는 물질은 산소, 영양분, 호르몬, 면역체, 중간대사물, 노폐물 등이며 점도는 물의 약 5배에 달한다.
체혈액의 총중량은 체중의 1/13이다. 그 중 직경이 7.7미크론인 원반형의 적혈구는 1평방 센티미터 내13,000개가 들어갈 수 있는 크기이며 1입방 미리미터의 혈액 중에 포함된 적혈구의 수는 남자 약 500만개, 여자 약 450만개로 추산된다. 적혈구는 새로 조혈 된 후 100~120일이 지나게 되면 그 기능을 다하고 스크랩(찌꺼기)상태로 변해 장기로 배출된다. 백혈구는 1입방 미리미터의 혈액 중에 약 60,000여 개가 있으며, 수명은 10일간 정도로 같은 사람의 백혈구 일지라도 조건에 따라 그 상태가 여러 가지로 달라진다. 예를 들어 오후가 되면 많이 생겨나고 근육노동 후나 식사 후에도 증가한다. 세균에 감염되어도 늘어나고 임신, 분만 시에도 늘어난다. 이렇게 백혈구는 신체 상태에 따라 그 수를 증감하면서 세균을 박멸함으로써 신체를 보호하는 보디가드 역할을 한다. 혈액 중의 산소가 증가한다는 것은 그 산소를 운반 하는 적혈구(헤모글로빈)가 늘어난다는 것을 의미한다. 산소가 증가하면 혈액량이 늘어나 다량의 혈액이 혈관을 타고 흐르게 되며, 그때 혈관의 내벽에 붙어 있는 콜레스테롤 등의 불순물들이 씻겨 내려가게 된다. 따라서 혈액 자체가 정화됨은 물론 가뿐한 몸으로 다시 태어나는 상쾌한 기쁨도 맛보게 된다.
5) 피부와 산소
호흡이라고 하면 코나 입을 통해서 폐로 하는 것이 보통이나 피부도 땀구멍을 통해 호흡하여 피부조직 내에서 당류를 연소하여 이산화탄소와 물로 분해시키는 반응과 함께 외기와 호흡한다. 피부 호흡을 통해 피부열 발산, 유독물질(피부독소)배설,수분증발 등 매우 중요한 역할을 담당하고 있기 때문이다. 피부 호흡은 폐호흡의 1%정도의 적은 양이지만 피부 호흡을 차단하면 40분 이내에 사망할 만큼 중요하기 때문에 신체의 절반이상 화상을 입으면 위독상태에 빠지게 되는 것은 호흡작용과 더불어 체온조절작용이 없어지게 되기 때문이다.
피부의 표면에 있는 땀 선과 표피 지방선으로부터 수분과 기름 성분이 신체의 밖으로 지속적으로 배출된다. 즉, 우리 몸 안의 불필요한 노폐물을 조금씩 외부로 버리고 있는 것이다. 또 피부 전체로 부터는 피부 호흡의 형태로 탄산가스를 끊임없이 배출하고 있다. 신선한 산소를 공급하는 것은 우리 몸 구석구석의 세포에 대사 활동을 활발하게 하여 체내의 사스 일산화탄소, 이산화탄소, 기타 불순물(특히 변비에 좋은)의 배설을 촉진하고 모든 기능의 조절을 하는 것이다. 이 때문에 충분한 산소의 공급은 자연스럽게 피부의 혈액 순환을 원활하게 하여 건강하고 탄력 있는 피부가 만들어지게 된다.(산소 같은 피부)
저녁시간은 피부를 회복시키는데 가장 중요한 시간이다. 세포가 재생되는 동안에 피부는 충분한 영양소, 특히 산소를 필요로 한다. 잠자는 동안에도 신선한 산소를 충분히 호흡하는 것은 아주 중요한 일이다.
셀룰라이트는 지방과 체내의 수분, 노폐물이 혼합된 스폰지처럼 생긴 물질로 피부표면이 울퉁불퉁하게 되는 것이다. 여성들 중85%가 가지고 있는 셀루라이트를 없애는 효과적인 방법 중에는 마사지와 충분한 산소의 공급이 있는데 마사지는 임파선을 직접 자극하고, 셀룰라이트 덩어리를 깨뜨려서 피부표면의 부풀어 오른 부분을 부드럽고 매끄럽게 만드는데 효과가 크고, 충분한 산소의 공급은 체내 탄산가스의 배출을 원활하게 하고 헤모글로빈의 활동을 왕성하게 하여 셀룰라이트를 줄여준다. 셀룰라이트는 수분·노폐물·지방으로 구성된 물질이 신체의 특정한 부위에 뭉쳐 있는 상태를 말한다. 이것이 뭉쳐서 튀어나와 있거나 움푹 들어가 있어 피부표면이 울퉁불퉁한 것처럼 보인다. 주로 혈액순환 또는 림프순환이 잘 안 되는 경우, 운동부족, 노폐물·독소·수분 등의 배출이 제대로 이루어지지 않은 경우에 생기며, 그 대부분은 진피 아래에 생긴다. 체내에 쌓인 노폐물 및 수분은 지방과 섞여서 셀룰라이트를 형성하는데, 이것이 진피층으로 밀고 올라와서 피부 표면이 고르지 못하게 된다. 특히 평소에 편식을 심하게 하는 사람, 동물성지방 또는 당분 등을 많이 섭취하는 사람, 스트레스를 많이 받거나 피로가 쌓인 사람, 임산부 등에게 많이 나타나는 경향이 있다. 전 연령층에게 나타나며, 특히 여성에게 많이 나타난다. 잘 발생하는 부위는 엉덩이·허벅지·팔·배·무릎 주위 등이며, 체형과는 상관없이 나타난다. 특별히 치료할 필요는 없으며 미용상 이유로 치료하고자 할 때에는 지방흡입술 등을 실시한다. 이것이 생기면 없애기가 힘들기 때문에 평소에 예방하려는 노력이 필요하다.
예방을 위해서는 매일 2ℓ 이상의 물을 마시고, 신선한 야채나 과일을 먹어서 노폐물이 잘 배출되도록 하고, 따뜻한 물에서 목욕을 하여 혈액순환이 잘 되도록 한다. 또 운동·식이요법과 함께 셀룰라이트가 생긴 부위를 마사지하면 증세 완화에 도움이 된다. |
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