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아로마테라피(Aromatherapy)?
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오투오션
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2007-03-14 10:24:38, 조회 : 2,603 |
아로마테라피(Aromatherapy)?
향기나는 식물을 사용하여 치료하는 향기요법 아로마테라피란 Aroma(향)와 Therapy(치료)의 합성어로 식물에서 추출한 방향성 오일인 정유(Essential oil)를 이용하여 질병을 예방,치료하며 스트레스 해소, 통증완화등의 목적과 건강, 아름다움의 유지 증진에 도움을 주는 고대부터 내려오는 자연 요법이다. 정유를 사용하여 마사지하는 방법은 역사속의 많은 문명에서 의학적으로 사용되어 왔으며 오늘 날에 와서 가장 자연적이고 효과적인 대체의학의 한 분야로 인정받고 있으며 1980년대에 들어 건강에 대한 관심이 고조되면서 화장품에도 자연성분의 첨가가 새로운 기조로 자리 잡으면서 정유의 사용이 일반화되어 가는 경향이다.
[아로마테라피의 효과]
안정 효과
식물성 천연 향기는 그 종류에 따라 감정을 조절함으로써 머리를 맑게 하여 긴장을 풀어줄 뿐 아니라 피로 및 스트레스로 인한 질병을 예방해 준다.
향기 인테리어 효과
실내, 사무실, 매장 등의 분위기와 맞는 향을 사용하면 향기 인테리어 효과를 얻을 수 있다.
최근 들어 향기 아파트, 주방의 음식 냄새나 비린 냄새 등을 효과적으로 제거헤 주는 향기 부엌 등 이처럼 향기는 우리의 생활 전반에 걸쳐 여유로운 생활을 연출하는데 큰 역할을 한다.
악취제거
향기요법의 향에는 담배, 화장실냄새, 지하 공간의 냄새 등 각종 악취를 원천적으로 분해, 제거하는 탈취 및 방향 효과가 있다.
정신 집중력 향상
정신을 집중해야 하는 사람에게 향기요법은 적절한 효과를 발휘한다. 향기요법의 향에는 심신의 안정을 통해 정신 집중이 잘되게 하는 성분이 있어 같은 시간 동안의 작업이라도 다른 때보다 훨씬 능률을 높일 수 있다. 스트레스가 많이 쌓이는 직장 내에서 향기요법을 적절하게 사용하면 업무 의욕이 고취되고, 직원들 사이의 분위기도 훨씬 좋아지는 것을 경험할 수 있다.
[활 용 법]
방향 요법
오일의 향 입자가 두뇌를 자극하여 감정적 변화를 조절함으로써 심신의 균형을 정상화 시켜주는 방법이다. 이용법은 다음과 같다.
_ 아로마 램프 이용: 물을 받아 오일 3~6방울을 떨구며, 용기가 데워지면서 오일향이 점차 피어난다.
_ 컵/세면대 이용 : 컵 또는 세면대에 뜨거운 믈을 받아 오일 1~2방울 떨구며, 단시간내 효과적인
방향요법이다.
_ 포푸리/향초 이용 : 포푸리나 향초 등에 오일1~2방울을 떨어뜨린다.
스프레이법
_ 분무기 등에 물을 넣고 오일 3~4방울을 떨어뜨린 후 뿌려서 사용하는 방법이다.
_ 휴대용으로는 향수용 스프레이에 알코올과 희석한 후 사용한다.
_ 화장실, 사무실, 집안 등의 불쾌한 냄새를 제거하는데 사용한다.
_ 개인의 독특한 향수를 만들어 사용하는 방법도 있다.
흡입법
_ 후각을 통해 오일을 직접 흡입하는 방법으로 심신의 안정 및 자극에 의한 기분전환, 정신집중 등에 효과적이며 단시간에 빠른 효과를 주는 방법이다.
_ 수건,티슈 등에 오일 1~2방울을 떨구어 흡입. 매일 간편하게 사용할 수 있어 좋다.
습포법
뜨거운 물이나 찬물이 담긴 용기에 오일 4~6방울을 떨어뜨린 후 수건, 거즈 등에 물을 적셔서 재빨리 물을 짜낸 뒤 환부에 얹어 놓는다.
_ 뜨거운 습포법 : 얼굴 맛사지하기 전에 주로 사용하며, 얼굴의 혈액순환을 돕고 긴장을 완화시켜 오일이 피부 깊숙이 스며들도록 모공을 확장시켜줌.
_ 찬 습포법 : 전염 및 고열, 두통, 햇볕에 의한 화농, 부종에 효과적이다. 습포한 것이 체온만큼 데워지면 습포한 수건 및 거즈를 제거한다.
마사지법
체내에 오일을 도입하는 가장 효과적인 방법으로 혈액순환이 좋아지고 체세포에 쌓인 노폐물의 배출을 촉진시켜 심신을 릴랙스하게 해준다. 마사지 목적이나 자신이 좋아하는 향의 이미지를 맞게 여러종류의 오일을 브랜딩하면 보다 큰 효과를 얻을 수 있다. 브랜딩한 마사지 오일은 빠른 시일내에 사용하는 것이 좋으며, 보관은 빛 투과가 안되는 갈색 유리병에 밀폐상태로 담아 그늘지고 시원한 곳에 한다.
목욕요법
신진대사를 원활하게 하고 혈액순환을 도와 심신의 긴장을 완화시켜 릴랙스 효과를 높여준다.
심신의 상쾌함을 위한 목욕은 고온 단시간 하며, 심신의 편안함을 위한 저녁 목욕은 저온 장시간 한다.
_ 캐리어 오일과 희석시 : 5~10ml 캐리어오일에 5~10방울의 에션셜 오일을 희석한 후 욕조에 풀어준다.
_ 오일 원액만 사용시 : 자극이 강한 향은 가급적 피하고 민감성 피부는 감귤계 오일 사용에 주의한다.
_ 소금 사용시 : 천연소금 200g에 에션셜 오일 15방울을 희석 1회에 40~50g을 욕조에 풀어준다.
[주의사항]
1. 어린이가 오일에 손대는 것을 금한다.
2. 눈에 들어가지 않도록 주의하며, 눈에 들어갔을 경우 찬물로 씼어 낸다.
3. 희석 되지 않은 오일을 입으로 먹거나, 피부에 직접 바르지 않는다.
4. 감귤류 오일은 피부에 바르고 곧바로 햇빛에 노출하는 않는다.
5. 같은 오일을 오랫동안 사용하지 않는다.
6. 과민성 피부시 피부 반응 검사나 패취 테스트를 한다.
7. 간질 환자에게는 로즈마리, 페널, 히솝의 사용을 금한다.
8. 천식 환자는 스팀 흡입법을 금한다.
9. 블랜딩한 오일은 6개월 이내 사용한다.
10. 2세 미만의 유아는 오일 사용을 금하며, 60세 이상의 노약자나 7세 미만의 어린이의 경우 기본 분량에 절반
정도로 사용한다.
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