»ê¼Ò¹ß»ý±â½Ã½ºÅÛ±¸Ãà Àü¹®±â¾÷ ¿ÀÅõ¿À¼Ç-»ç¾÷Àå¿ë»ê¼Ò¹ß»ý±â,°¡Á¤¿ë»ê¼Ò¹ß»ý±â,»ê¼ÒÈ£Èí±â,¿Á¼­½º,°ø±âûÁ¤±â

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

 

ºÐ·ù : Category

¹°¸¸ ¸¶¼Åµµ »ìÀÌ Âð´Ù?
¿ÀÅõ¿À¼Ç  2007-03-17 18:59:34, Á¶È¸ : 5,090
¹°¸¸ ¸¶¼Åµµ »ìÀÌ Âð´Ù?  

¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ ¹°Àº ¾ó¸¶³ª Áß¿äÇÒ±î.

¹°Àº ¿ì¸®ÀÇ ¸ö¿¡¼­ ¾à 70%¸¦ Â÷ÁöÇÑ´Ù. ¹°Àº ü¿ÂÁ¶Àý, ¼ÒÈ­ÃËÁø, ¿µ¾ç¼Ò Èí¼ö, »ê¼Ò¿î¹Ý, ¹è¼³ µîÀÇ ¿ªÇÒÀ» ¸Ã´Â´Ù. 1%ÀÇ ¹°ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é °¥ÁõÀ» ´À³¤´Ù. 2%°¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é ½Åü ´É·ÂÀÇ 20%°¡·®ÀÌ ÀúÇϵȴÙ. 5%ÀÌ»ó ºÎÁ·ÇÏ¸é ¾îÁö·¯¿ò, ¹«±â·ÂÇÔ, ½Ä¿å»ó½Ç µîÀÇ Å»¼öÇö»óÀ» ÀÏÀ¸Å°°Ô µÈ´Ù. 10%ÀÌ»ó ºÎÁ·Çϸé Á×À½¿¡ À̸£°Ô µÈ´Ù.

'¹°¸¸ ¸¶¼Åµµ »ìÀÌ Âð´Ù'´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù. °á·ÐÀ» ¸ÕÀú ¾ê±âÇϸé 0kcalÀÎ ¹°ÀÌ ¸ö¿¡ Áö¹æÀ» ¸¸µé¾î³½´Ù´Â ¸»Àº ¾îºÒ¼º¼³ÀÌ´Ù.

¹°¸¸ ¸¶¼Åµµ »ìÀÌ Âð´Ù´Â »ç¶÷Àº ½ÅÁø´ë»ç¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì¶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ºñ¸¸Àü¹® ¿µÅ¬¸®´Ð Á¶¿µ½Å ¿øÀåÀº "´Ü½Ã°£ ³» ´ÙÀÌ¾îÆ® È¿°ú¸¦ º¸±â À§ÇÑ ´Ü½ÄÀ̳ª °á½Ä, ¿øÇªµå ´ÙÀÌ¾îÆ®´Â ±âÃÊ´ë»çÀ²À» ¶³¾î¶ß¸®´Â ¿øÀÎÀÌ µÇ°í, ÀÌ·¸°Ô »ìÀ» »« »ç¶÷Àº ¹°¸¸ ¸¶¼Åµµ »ìÀÌ Âî´Â üÁú·Î º¯ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù."¶ó°í ¸»ÇÑ´Ù.

½Ä»ç Áß¿¡ ¸¶½Ã´Â ¹°Àº »ìÂî´Â °ÍÀ» À¯¹ßÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÀÌÀ¯´Â ½Ä»ç Áß ¸¶½Ã´Â ¹°Àº Ç÷´çÀ» ±Þ»ó½Â½ÃŲ ÈÄ À绡¸® Àν¶¸°À» ºÐºñ½Ã۰í ÀÌ´Â ±âÁØÄ¡°¡ ³Ñ´Â Ç÷´çÀ» Áö¹æÀ¸·Î ¹Ù²Ù´Â ÀÛ¾÷À» Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

ÀÎü¿¡ Èí¼öµÈ ¹°Àº ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ³»º¸³»Áö´Â °úÁ¤¿¡¼­ »ó´ç·®ÀÇ ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð¸¦ µ¿¹ÝÇÑ´Ù. Áï, ÀÎü¿¡ Èí¼öµÈ ¹°Àº Ȱ¹ßÇÑ ½ÅÁø´ë»ç¿¡ Ȱ¿ëµÇ°í, È£Èí ¼ÒÈ­ ¼øÈ¯À» Á¶ÀýÇÏ´Â ±³°¨½Å°æÀÌ ÀڱصŠ¿¡³ÊÁö ´ë»ç°¡ Ȱ¹ßÇØÁø´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð°¡ ³ô¾ÆÁö°í, Áö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ´Â È¿¼ÒÀÇ ¾çÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÅ ±ÙÀ°ÀÌ »ý¼ºµÇ°í »ìÀÌ ºüÁö°Ô µÈ´Ù.

´õ±¸³ª ´Ü´ÜÇÑ ±ÙÀ°À» ¸¸µé±â À§Çؼ­´Â ÁÖ·Î ±ÙÀ°¿¡ ÀúÀåµÅÀÖ´Â ±Û¸®ÄÚ°ÕÀ» ÀÌ¿ëÇϴµ¥ ÀÌ ±Û¸®ÄÚ°ÕÀÇ ÇÕ¼º¿¡ ¹°Àº Àý´ëÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ ¹°Àº ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡¼­ Àý´ëÀûÀÎ ÇÊ¿äÁ¶°ÇÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹«Åδë°í ¸¶½Ã´Â ¹°Àº ¿ÀÈ÷·Á µ¶ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼Áú°ú °Ç°­»óŸ¦ °í·ÁÇÏ¿© ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù.

¹°ÀÌ ½Åü ³»¿¡¼­ À¯¿ëÇÏ°Ô ÀÛ¿ëÇϱâ À§Çؼ­´Â ¼ºÀÎ ³²ÀÚ ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ·ç¿¡ Àû¾îµµ 1.5¸®ÅÍ(8ÄÅ)ÀÇ ¹°À» ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´ÙÀÌ¾îÆ® ½Ã ¼öµ¾¹°Àº ÇÇÇÏ°í ¹Ì³×¶ö ¼ººÐ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ¹°À» ¸¶½Ã´Â °Ô ÁÁ´Ù. °¥ÁõÀÌ ¾øÀ» ¶§ ¼ö½Ã·Î ¸¶¼ÅÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¶Ç ¿îµ¿ Áß ¹°À» ¸¶½Ã¸é »ìÀÌ Âð´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹Àºµ¥, ¹°Àº 0kcalÀÌÀÚ »ê¼Ò¿î¹ÝÀ» ¿øÈ°È÷ ÇϹǷΠ¿îµ¿ Áß ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

¹°À» ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷Àº À½·á¼ö³ª ¼öºÐÀÌ ¸¹Àº °úÀÏÀ» ¼·ÃëÇØµµ µÇ³ª, ¸¹ÀÌ ¸¶½Ç °æ¿ì
¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ´Â Ä®·Î¸®°¡ ³ô¾ÆÁö¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Ä¿Çdzª Â÷¸¦ ¸¶½Ã´Â °Íµµ ¼öºÐ¼·ÃëÀÇ ÇÑ ¹æ¹ýÀε¥, ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é Ä«ÆäÀÎ ¼·Ãë°¡ ¸¹¾ÆÁö¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. <µµ¿ò¸»: ¿µÅ¬¸®´Ð Á¶¿µ½Å ¿øÀå>


<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¡®µ·ÀÌ º¸ÀÌ´Â ¸®¾óŸÀÓ ´º½º¡¯ ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ>




  ¸ñ·Ïº¸±â

¹øÈ£ ºÐ·ù Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
Notice »ê¼Ò¿Í»ýȰ  »ê¼Ò¹ß»ý±â ºê·¯¼Å   2015/03/05 6394
Notice »ê¼ÒFAQ  ½Ç³»¿¡ »ê¼Ò°¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¾î¶² Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â°¡?   2007/03/12 5648
22 »ê¼ÒFAQ  °¡Á¤¿ë »ê¼Ò¹ß»ý±â °í°´ ÁúÀÇ¿¡ ´ëÇÑ ´äº¯    2007/11/15 9425
»ê¼Ò¿Í»ýȰ  ¹°¸¸ ¸¶¼Åµµ »ìÀÌ Âð´Ù?    2007/03/17 5090
20 »ê¼Ò¿Í»ýȰ  "»ê¼Ò" °Ç°­À» À§ÇØ ¸¶½Å´Ù, ¸Ô´Â´Ù, ÀԴ´٠   2007/03/12 4666
19 »ê¼Ò¿Í»ýȰ  "»ê¼ÒÅëÁ¶¸²"À» ¾Æ½Ã³ª¿ä?    2007/03/12 4559
18 »ê¼ÒFAQ  »ê¼Ò°¡ ÇǺο¡ ¹ÌÄ¡´Â È¿°ú´Â ¾î¶»°Ô ¼³¸íµÉ ¼ö ÀÖ³ª?    2007/03/12 4910
17 »ê¼Ò¿Í»ýȰ  »ê¼Ò¿¡ ´ëÇÑ ¸íÀǵéÀÇ ÁÖÀå    2007/03/12 5215
16 »ê¼ÒFAQ  Ãµ½ÄȯÀÚÀÇ °æ¿ì »ê¼Ò°¡ ¾î¶²ÀÛ¿ëÀ¸·Î ±â¿©Çϴ°¡?    2007/03/12 5495
15 »ê¼ÒFAQ  »ê¼Òȯ°æ¼Ó¿¡¼­ ÀÖ´Ù°¡ ÀϹÝȯ°æ¿¡ ³ëÃâµÇ¸é ´õ ±«·Î¿î °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ°¡?    2007/03/12 4838
14 »ê¼ÒFAQ  »ê¼Ò°ú´Ù¿¡ ÀÇÇÑ µ¶¼ºÀº ¾ø´Â°¡?    2007/03/12 5687
13 »ê¼ÒFAQ  °¨±â¿Í »ê¼Ò¿ÍÀÇ ¿¬°ü°ü°è´Â ¹«¾ùÀΰ¡?    2007/03/12 5012
12 »ê¼ÒFAQ  ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ¿Ö »ê¼Ò°¡ ºÎÁ·ÇØÁö³ª¿ä?    2007/03/12 4883
11 »ê¼ÒFAQ  µÎ³úȰµ¿¿¡ »ê¼Ò°¡ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀԴϱî?    2007/03/12 4958
10 »ê¼ÒFAQ  »ê¼Ò°¡ ±â¾ï·Â°ú ÁýÁß·ÂÇâ»ó¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â Áõ°Å...    2007/03/12 4485
9 »ê¼ÒFAQ  »ê¼Ò°¡ ¼÷ÃëÇØ¼Ò¿¡ ¾î¶² µµ¿òÀ» ÁÖ³ª¿ä?    2007/03/12 4961
8 »ê¼ÒFAQ  »ê¼ÒÀÇ È¿°ú´Â ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖ³ª¿ä?    2007/03/12 4827
7 »ê¼ÒFAQ  »ê¼Ò°¡ ÇǺι̿뿡 ¾î¶² µµ¿òÀ» ÁÖ³ª¿ä?    2007/03/12 3426
6 »ê¼ÒFAQ  »ê¼Ò°¡ ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ³ª¿ä?    2007/03/12 3420
5 »ê¼ÒFAQ  Èí¿¬Àڵ鿡°Ô ¿Ö »ê¼Ò°ø±ÞÀÌ ÇÊ¿äÇѰ¡¿ä?    2007/03/12 4742

    ¸ñ·Ïº¸±â   ´ÙÀ½ÆäÀÌÁö 1 [2]
       

Copyright 1999-2023 Zeroboard / skin by zero
¿ÀÅõ¿À¼Ç ´ëÇ¥:Àå°æ¿ë »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£:214-09-92437 ¼­¿ïƯº°½Ã ¼ÛÆÄ±¸ ¹éÁ¦°íºÐ·Î 28±æ 22, 2Ãþ 202È£
¢Ï  02-583-6002 ÆÑ½º:02-6008-3796 E-mail:o2ocean@naver.com copyright¨Ï2007 o2ocean.com all right reserved